-إعلان-

فوائد توت غوجي الصيني الملقب بالألماس الأحمر

0

-إعلان-

-إعلان-

لقد ضهرت في السنين الأخيرة العديد من الأطعمة و التي أطلق عليها خبراء التغذية لقب ” الأطعمة الخارقة” أو ال” Super food” نضرا لإعتبارها أطعمة متكاملة جدا و إحتوائها على كل العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كالبروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية و الفيتامينات بكل أونواعها و المعادن و الأملاح المعدنية … كمثال على هذه الأغذية الإستثنائية، نذكر: فاكهة لوكوما و التي تنمو فقط في جبال الأنديز و ثمار شجرة الباوباب و التي تنمو فقط في دول قليلة في أفريقيا و تسمى شجرتها بشجرة الحياة ، ثم توت غوجي الصيني و الذي لقب ب “الألماس الأحمر ” نضرا لفوائده المدهشة ، فهل فعلا يستحق توت غوجي هذا اللقب ؟ دعونا نتعرف أكثر على فوائده .

توت غوجي(GOJI BERRY):


توت غوجي الصيني الملقب بالألماس الأحمر
توت غوجي الصيني الملقب بالألماس الأحمر


لعل الكثير منا لم يسمع عن توت غوجي من قبل ، خاصة في وطننا العربي ، لكن في الواقع يعد توت غوجي من أشهر الفواكه بين المشاهير الذين يقبلون على تناوله بإنتظام و أشهرهم المغنية الأمريكية ” مادونا “.
يتميز توت غوجي بالطعم المميز و لونه الأحمر الجذاب ، كما أنه إستخذم في الطب الصيني كنوع من العلاج ، منذ أكثر من 6000 سنة. و تعتبر شجرة توت غوجي شجرة دائمة الخضرة و هي تنمو في بعض الدول و التي تتميز بمناخ شبه إستوائي ، كالصين و التبت و منغوليا و الهمالايا. 

فوائد توت غوجي:

يحتوي توت غوجي على العديد من العناصر الغذائية المهمة جدا لصحة الإنسان . أهمها البروتين و مضادات الأكسدة و الكربوهيدرات المركبة و الأحماض الأمينية و الفيتامينات (B1, B2,B6,C,E) على وجه الخصوص ، إضافة إلى المعادن و الحديد و مادة البتاكاروتين المفيدة جدا.
 رياضة كمال الأجسام : إذا كنت من ممارسي رياضة كمال الأجسام و التي تحتاج تغذية صحية ، فلا تضيع عليك فرصة الإستفادة من توت غوجي الرائعة ، فهو غي بالبروتينات و الأحماض الأمينية و الضرورية لبناء العضلات ، زيادة على الفيتامينات و المعادن ومضادات الأكسدة ، مما سيكسب نضامك الغذائي توازنا كبيرا و يجعله متكاملا و يساعدك على الوصول لهدفك.
 فوائد توت غوجي للبشرة: نضرا لإحتوائه على مضادات الأكسدة و الفيتامينات ، فلقد تم صنع كريم توت غوجي للعناية بالبشرة و قد أثبتت الدراسات العلمية، فائدته و مساهمته في تقليل الضررالذي تتعرض له البشرة و الناتج عن أشعة الشمس ، كما أنه يجعل بشرتكي تبدو أكثر شبابا .
 فوائد أخرى: حسب بعض الدراسات ، لقد ثبت أن توت غوجي يقلل من خطر الإصابة بإلتهاب القولون و كما أن تناوله بإنتضام يساهم في زيادة الحيوانات المنوية و بالتالي زيادة الخصوبة لدى الرجال ، كما أنه يساهم في الحد من العديد من الأمراض كالسكري و الزهايمر .

طريقة تناول توت غوجي:

الآن أعزائي القراء و بعد معرفتكم بفوائد توت غوجي التي لا تصدق ، يجب عليكم الإستفادة من هاته الفاكهة و التي يقبل عليها العديد من النجوم العالميين و يوصي بها كل خبراء التغذية و يتوفر توت غوجي طازجا ، كما أنو يتوفر على شكل مسحوق و أيضا يباع مجففا. يمكنك تناوله كعصير بعض التمارين الرياضية الشاقة أو قبلها بإضافته ل ال “SMOOTHIE” خاصتك ، لكن الطرق الأكثر شيوعا هو تناوله مجففا .
خلاصة:

يعتبر توت غوجي كنزا غذائيا بكل ما تحمله الكلمة من معنى و الشهرة الجيدة التي يتمتع بها بين النجوم العالمين و خبراء التغذية و حتى في الطب الصيني لم تأت من فراغ ، فهو من أكثر الفواكه قيمة على وجه الأرض ، لذلك يجب إدخالها في نضامنا الغذائي و كلنا نعرف المقولة الشهيرة ” العقل السليم في الجسم السليم ” لذلك يجب علينا تغذية الجسم بالأغذية المفيدة وتغذية العقل بالكتب و القرائة .
القيمة الغذائية:

توت غوجي الصيني الملقب بالألماس الأحمر

المصادر المعتمدة:


حكمة اليوم:

كما عودناكم أعزائي المتابعين و المتابعات كل يوم حكمة و مقولة شهيرة و مقولة اليوم :
رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة.

-إعلان-

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.