فوائد بذور القنب : 5 فوائد صحية وإستخدامات لا تعرفها

-إعلان-

فوائد بذور القنب للانسان: لعل أول ما يتبادر لذهن العديد من الناس عند سماع كلمة بذور القنب هو التفكير في المخذرات والتي تنمو في شجرة القنب التي يتم إنتاج الماريجوانا و بعض أنواع الحشيش منها.

العديد منكم طرح هذا السؤال هل بذور القنب مخدرة ؟ هل زيت القنب هو زيت الحشيش ؟ هل بذور القنب حلال ؟

في الواقع الماريجوانا و الحشيش يصنعان من أوراق نبات القنب بعد أن يمر من مرحلة التجفيف والضغط، بينما تعد حبوب القنب صالحة للأكل و الإستهلاك وليست مخذرة ولها فوائد صحية جمّة وهي مناسبة للتخسيس وكطعام للاعبي كمال الأجسام.

في موضوع اليوم سنتحدث عن فوائد بذور القنب المدهشة، فمرحبا بكم في موقع إهتم بنفسك.

فوائد بذور القنب الصحية (Hemp seeds) : 

فوائد زيت القنب للجسم : cannabis seeds benefits

لقد ركز العديد من الناس على السمعة السيئة التي تحضى بها شجرة القنب، نظرا لإستعمالها في صنع الماريجوانا والحشيش، متجاهلين الجانب المشرق و الإيجابي لهاته النبتة وهي بذور القنّب الهندي، التي تعد من أكثر الحبوب فائدة لجسم الإنسان على كوكب الأرض.

نظرا لتركيبتها الغنية جدا بالبروتينات والمعادن و الفيتامينات و الأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة و لألياف و الكالسيوم والصوديوم والأوميغا 3 والأوميغا 6 و الحديد و الفوسفاط وغيرها من المواد المغذية، مما يجعلها غذاء متكاملا، خصوصا للاعبي كمال الأجسام و للمهتمين بالتخسيس و خسارة الوزن.

تتوفر حبوب وبذور القنّب بكثرة في الأسواق، سواء كبذور مقشرة و غير مقشرة، كما أنه تتوفر على شكل مكملات غذائية ومسحوقات بروتين مصنوعة من بذور القنّب.

كما أنه تم تصنيف حبوب القنب ضمن قائمة الطعام الخارق أو ” السوبر فوود ” نظرا لفوائها العظيمة والمدهشة.  

فوائد بذور القنب للاعبي كمال الأجسام :

لا بد وأن هدف كل لاعبي رياضة كمال الأجسام هو بناء العضلات وذلك يأتي عن طريق التمارين المكثفة و التغذية الصحية المناسبة، لذلك فحبوب القنب تعد حلا مثاليا للاعبي كمال الأجسام، نظرا لإحتوائها على كمية كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية و التي تساهم في بناء العضلات.

بالإضافة لباقي مكوناتها المهمة كالمعادن و الفيتامينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة و الكالسيوم والفوسفور والحديد، لذلك من المهم جدا إدخالها في نظامك الغذائي، فهي وجبة متكاملة للاعبي رياضة كمال الأجسام.    

فوائد حبوب القنب للتخسيس :

فوائد بذور القنب عديدة جدا ولا تقدر بثمن

تعد حبوب القنب من الأطعمة المناسبة للتخسيس وخسارة الوزن، نظرا لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، بما يعادل 7 غرامات في ملعقتين صغيرتين، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين، مما يساهم في الشعور بالشبع لمدة طويلة بالإضافة لتحسين عملية الهضم.  

فوائد بذور القنب لتحسين صحة القلب :

تحتوي حبوب القنب على كمية كبيرة من الدهون الصحية و أحماض الأوميغا 3 و الأوميغا 6 و حمض الأرجنين وكلها مواد مفيدة جدا لصحة قلب الإنسان.  

فوائد بذور القنب للشعر :

بذور القنب مغذية بشكل استثنائي وغنية بـ 2 من الأحماض الدهنية الأساسية : أوميغا 3 وأوميغا 6، والتي لديها القدرة على المساعدة في تهدئة وتنعيم الشعر والجلد.

أوميغا 6 التي توجد في بذور القنب (حمض جاما لينولينيك) هو مصدر معروف جيدًا للترطيب.

قد يكون من الأفضل استبدال منتج التجميل المعتاد الخاص بك ببديل مصنوع من بذور القنب للحصول على شعر ناعم وصحي وبشرة ناعمة، حيث تعتبر المواد التجميلية وزيت بذور القنب شائعة الإستخدام نظرا لفوائدها العظيمة.

كما أن فوائد زيت القنب للشعر معروفة جدا، ويعتبر زيت القنب أيضًا مناسبا لترطيب البشرة الجافة جدًا دون ترك بقايا دهنية,كما أن كريم القنب من أشهر كريمات ترطيب البشرة.

يستخذم زيت القنب بشكل واسع جدا في مستحضرات التجميل، نظرا لخصائصه الفريدة، أهمها الترطيب وتهدئة الجلد ومحاربة الجفاف عندما يتعلق الأمر بالشعر الجاف.

فوائد بذور القنب للحامل :

فوائد بذور القنب الهندي
فوائد بذور القنب للحامل لازالت محط نقاش في الأوساط الطبية

بذور القنب غنية بالألياف وكذلك الأحماض الدهنية الأساسية لتكوين دماغ الطفل. وهي مصدر بروتيني كامل، وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية وسهلة الهضم ومضادة للغاية للالتهابات.

فوائد بذور القنب للحامل لازالت محط نقاش واسع في الأوساط الطبية، والتي إنقسمت بين مؤيد لتناول بذور القنب أثناء فترة الحمل، ومعارض لهاته الفكرة، لكن من الأفضل إستشارة طبيبك الخاص، قبل تناولها أثناء فترة الحمل.

فوائد و اضرار بذور القنب :

هل بذور القنب لها آثار جانبية ؟ و ماهي أضرار بذور القنب ؟

لا توجد العديد من الآثار الجانبية المرتبطة ببذور القنب. تقل فرص تعرضك لأثر جانبي سلبي بشكل أكبر عندما تستهلك البذور والمنتجات حسب التوجيهات.

ومع ذلك، عند تناول بذور القنب بكميات زائدة، يمكن أن تسبب اضطراب الجهاز الهضمي. وتجدر الإشارة إلى أن الآثار الجانبية نادرة للغاية ويمكن تجنبها دائمًا.

هل يمكنك تناول جرعة زائدة من بذور القنب ؟

لا، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من بذور القِنّب، حتى يومنا هذا لا يوجد دليل يثبت أن بذور القِنّب يمكن أن تسبب آثارًا سلبية خطيرة إذا استهلكت بشكل مفرط.

هذا يرجع بشكل أساسي إلى حقيقة أن THC غير موجود في بذور القنب، لذلك فهي ليست خطيرة أو تسبب الإدمان. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استهلاك الكمية اليومية الموصى بها من بذور القِنّب فقط.

أنواع بذور القنب :

فوائد بذور القنب

يمكنك إستهلاك و شراء بذور القنب حسب حاجياتك الشخصية، وتتوافر بذور القنب في الأسواق على شكل :

-إعلان-

1 – مسحوق بروتين القنب.

2- بذور القنب الكاملة.

3- بذور القنب المقشرة.

4- زيت بذور القنب.

فوائد بذور القنب للرجيم :

فوائد بذور القنب
نظرًا لحقيقة أن بذور القنب وزيت القنب يمكن إضافتهما بسهولة إلى الطعام دون التأثير على المذاق أو الملمس كثيرًا، لذلك يمكنك إستعمالها كما تشائين في العديد من الوصفات المنزلية الصحية.

نظرًا لأن بذور القنب مغذية جدًا، فإنها توفر مجموعة من الدهون الغنية والأحماض الدهنية وأحماض اللينوليك وأحماض ألفا لينولينيك وأحماض جاما لينولينيك وغير ذلك الكثير، وبالتالي فإن فوائد استهلاكها لا حصر لها.

بالنسبة للمبتدئين، تعتبر بذور القِنّب مصدرًا رائعًا للبروتين، حيث يأتي أكثر من 25 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية من البروتين عالي الجودة. هذه الكمية أعلى بكثير من بذور الشيا وبذور الكتان. وغني عن البيان مدى أهمية البروتين في الجسم، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون أنماط حياة صحية ونشطة.

لكل هاته الأسباب يمكنك أيضا إدخال بذور القِنّب في ريجيم التخسيس الخاص بك لفقدان الوزن.

ضع في اعتبارك الوصفة المفضلة لديك: هل تعتقد أنه يمكن إضافة بذور القنب إليها ؟ على الأرجح، يمكنك !

طريقة إدخال بذور القنب في نظامك الغذائي :

  • عصير بروتين القنب (لا تنسَ تضمين الفاكهة المفضلة لديك).
  • البرغر و الخضروات.
  • ألواح الجرانولا و / أو البسكويت بالقنب.
  • سلطة القنب.
  • بيتزا القنب، والتي يمكن أن تشمل الفواكه أو الخضار.

نظرًا لحقيقة أن بذور القِنّب وزيت القنب يمكن إضافتهما بسهولة إلى الطعام دون التأثير على المذاق أو الملمس كثيرًا، لذلك يمكنك إستعمالها كما تشائين في العديد من الوصفات المنزلية الصحية.

فوائد بذور القنب للسرطان :

فوائد بذور القنب

نادرًا ما يكون هناك مرض آخر يُخشى منه، بل غالبًا ما يكون سبب الوفاة اليوم مثل السرطان. إذا تم تشخيصك أنت أو أحد أفراد أسرتك بالسرطان، فإن الصدمة تكون عميقة. إذا كنت بصحة جيدة، فأنت تريد تجنب السرطان بأي ثمن.

أسعار الأدوية التي يقال إنها درء هذا المرض أو تمنع تطوره مرتفعة. يتم ذكر القنب بشكل متزايد في هذا السياق. لكن هل زيت القنب حقا أداة فعالة ضد السرطان ؟

وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية (WHO)، يقتل السرطان حوالي 9 ملايين شخص كل عام. علاوة على ذلك، فإن النمو السكاني وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع في البلدان الصناعية يعني أنه من المرجح أن يرتفع هذا الرقم أكثر في المستقبل. السرطان مرض معقد بشكل خاص يمكن أن يؤثر فعليًا على كل منطقة وعضو في الجسم.

يكاد يكون من المستحيل إعطائك نصائح عامة حول علاج السرطان والوقاية منه. وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية، يمكن تجنب 30 إلى 50 بالمائة من جميع أنواع السرطان عن طريق تجنب الكحول والنيكوتين وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. لا تساعد هذه التوصيات الأشخاص الذين ما زالوا يعانون من السرطان.

الوقاية خير من العلاج :

يمكنك استخدام الزيت الكامل المستخلص من نبات القنب في مرحلة مبكرة لمنع تكون الأورام الخبيثة في جسمك. مثل العديد من النباتات الأخرى، فإنه يحتوي أيضًا على إمكانات هائلة مضادة للأكسدة. فيتامين (E ) الموجود بكميات كبيرة هو المسؤول الرئيسي عن ذلك. لذلك، يمكن استخدام زيت القنب بشكل جيد كزبال جذري. لتحقيق التأثير الأمثل، من الضروري تناول الزيت مع مضادات الأكسدة الأخرى، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.

مواد القنب في علاج السرطان :

في علاج السرطان، لا تزال الأبحاث حول تأثير الزيت في مهدها. حتى الآن، لا توجد اختبارات فعالية معترف بها أو عقاقير معتمدة تحتوي على الزيت. يمكن أن يكون لزيت بذور القنب بالتأكيد تأثير إيجابي في علاج أمراض الأورام الحادة، كما أظهرت مشاريع الاختبار والبحث في الماضي. يركز العمل البحثي على زيت CBD. يحتوي زيت بذور القنب على الكانابيديول. الكانابيديول هو منتج ثانوي لنبات القنب وهو متاح أيضًا كمكمل غذائي بدون وصفة طبية.

التأثير المحتمل على الخلايا السرطانية الخبيثة :

إن المشروع البحثي الذي أجراه علماء الصيدلة في روستوك حول هذا الموضوع مثير للغاية. في بحثهم، وجدوا أن الكانابيديول يساهم في انفجار الخلايا السرطانية. يركز العلماء في مشروعهم على سرطانات عنق الرحم وسرطان الرئة، والتي من المعروف أنها عدوانية بشكل خاص.

أثناء علاج مرضى السرطان، وجد الباحثون أن القنب، بالاشتراك مع بروتين TIMP-1 الخاص بالجسم، يساهم في تدمير الخلايا السرطانية ، وبالتالي يوقف انتشاره في الجسم ويبطئ تقدمه. على الرغم من أن هذه النتيجة تبدو واعدة للغاية، إلا أنه لا يزال من السابق لأوانه الاحتفال بزيت بذور القِنّب كدواء للسرطان. حتى يحدث هذا، يجب إجراء العديد من الدراسات السريرية واسعة النطاق.

كيف تؤكل بذور القنب :

طريقة تناول بذور القنب :

تتميز بذور القنب بطعم لذيذ ويمكن إستخدامها في العديد من الوصفات المنزلية

تتميز بذور القنب بمذاق يشبه نكهة اللوز لحد ما، و يمكن تناولها عن طريق خلطها مع العصير أو ال “Smoothie” أو طحنها وصنع حساء منها، أو وضع حفنة من حبوب القنب في الخبز و صنع خبز من بذور القِنّب.

كما من الممكن رشها على السلطة أو شرائها على شكل مسحوق بروتين إن كنت من لاعبي كمال الأجسام.  

المصادر المعتمدة : 

المصدر الأول
المصدر الثاني

مقالات ذات علاقة :

-إعلان-

مقالات ذات صله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *