-إعلان-

فوائد بذور القنب التي لا تعرفها

0

-إعلان-

-إعلان-

لعل أول ما يتبادر لذهن العديد من الناس عند سماع كلمة بذور القنب هو التفكير في المخذرات و التي تنمو في شجرة القنب التي يتم إنتاج الماريجوانا و بعض أنواع الحشيش منها ، لكن الماريجوانا و الحشيش يصنعان من أوراق نبات القنب بعد أن يمر من مرحلة التجفيف و الضغط، بينما تعد بذور القنب صالحة للأكل و الإستهلاك و ليست مخذرة و لها فوائد صحية كثيرة جدا و هي مناسبة للتخسيس و كطعام للاعبي كمال الأجسام. في موضوع اليوم سنتحدث عن فوائد  بذور القنب المدهشة ، فمرحبا بكم في موقع إهتم بنفسك .

لبذور و حبوب القنب فوائد صحية مذهلة جدا
لبذور و حبوب القنب فوائد صحية مذهلة جدا 

فوائد بذور القنب الصحية (hemp seeds): 


لقد ركز العديد من الناس على السمعة السيئة التي تحضى بها شجرة القنب ، نظرا لإستعمالها في صنع الماريجوانا و الحشيش ، متجاهلين الجانب المشرق و الإيجابي لهاته النبتة وهي  بذور القنب ، التي تعد من أكثر الحبوب فائدة لجسم الإنسان على كوكب الأرض ، نظرا لتركيبتها الغنية جدا بالبروتينات و المعادن و الفيتامينات و الأحماض الدهنية الأساسية و مضادات الأكسدة  و الألياف و الكالسيوم و الصوديوم و الأوميغا 3 و الأوميغا 6 و الحديد و الفوسفات  وغيرها من المواد المغذية ، مما يجعلها غذاء متكاملا ، خصوصا للاعبي كمال الأجسام و للمهتمين بالتخسيس و خسارة الوزن
و تتوفر حبوب و بذور القنب بكثرة في الأسواق ، سواء كبذور مقشرة و غير مقشرة ، كما أنه تتوفر على شكل مكملات غذائية و مسحوقات بروتين مصنوعة من بذوره القنب، كما أنه تم تصنيف بذر القنب ضمن قائمة الطعام الخارق أو” السوبر فوود ” نظرا لفوائها العظيمة و المدهشة .

فوائد بذور القنب للاعبي كمال الأجسام:


لا بد و أن هدف كل لاعبي رياضة كمال الأجسام هو بناء العضلات و ذلك يأتي عن طريق التمارين المكثفة و التغذية الصحية المناسبة  لذلك فحبوب و بذور القنب تعد حلا مثاليا للاعبي كمال الأجسام ، نظرا لإحتوائها على كمية كبيرة من البروتين و الأحماض الأمينية الأساسية و التي تساهم في بناء العضلات ، بالإضافة لباقي مكوناتها المهمة كالمعادن و الفيتامينات و الدهون الصحية و مضادات الأكسدة و الكالسيوم و الفوسفور و الحديد ، لذلك من المهم جدا إدخالها في نظامك الغذائي ، فهي وجبة متكاملة للاعبي رياضة كمال الأجسام .

فوائد حبوب و بذور القنب للتخسيس:


تعد حبوب و بذور القنب من الأطعمة المناسبة للتخسيس و خسارة الوزن، نظرا لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف ، بما يعادل 7 غرامات في ملعقتين صغيرتين ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين ، مما يساهم في الشعور بالشبع لمدة طويلة بالإضافة لتحسين عملية الهضم .

فوائد بذور القنب لتحسين صحة القلب:

تحتوي حبوب القنب على كمية كبيرة من الدهون الصحية و أحماض الأوميغا 3 و الأوميغا 6 و حمض الأرجنين و كلها مواد مفيدة جدا لصحة قلب الإنسان .

كيفية تناول بذور أو حبوب القنب:


تتميز بذور القنب بمذاق يشبه نكهة اللوز لحد ما، و يمكن تناولها عن طريق خلطها مع العصير أو ال “Smoothie” أو طحنها و صنع حساء منها، أو وضع حفنة من حبوب القنب في الخبز و صنع خبز من  بذور القنب ، كما من الممكن رشها على السلطة أو شرائها على شكل مسحوق بروتين إن كنت من لاعبي كمال الأجسام .

المصادر المعتمدة: 

مقالات ذات علاقة:

-إعلان-

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.