-إعلان-

فوائد بذور القنب التي لا تعرفها

0

-إعلان-

لعل أول ما يتبادر لذهن العديد من الناس عند سماع كلمة بذور القنب هو التفكير في المخذرات و التي تنمو في شجرة القنب التي يتم إنتاج الماريجوانا و بعض أنواع الحشيش منها، لكن الماريجوانا و الحشيش يصنعان من أوراق نبات القنب بعد أن يمر من مرحلة التجفيف و الضغط، بينما تعد حبوب القنب صالحة للأكل و الإستهلاك و ليست مخذرة و لها فوائد صحية كثيرة جدا و هي مناسبة للتخسيس و كطعام للاعبي كمال الأجسام.

في موضوع اليوم سنتحدث عن فوائد بذور القنب المدهشة، فمرحبا بكم في موقع إهتم بنفسك.

فوائد بذور القنب الصحية (hemp seeds): 

لقد ركز العديد من الناس على السمعة السيئة التي تحضى بها شجرة القنب، نظرا لإستعمالها في صنع الماريجوانا و الحشيش، متجاهلين الجانب المشرق و الإيجابي لهاته النبتة وهي بذور القنب، التي تعد من أكثر الحبوب فائدة لجسم الإنسان على كوكب الأرض، نظرا لتركيبتها الغنية جدا بالبروتينات و المعادن و الفيتامينات و الأحماض الدهنية الأساسية و مضادات الأكسدة و الألياف و الكالسيوم و الصوديوم و الأوميغا 3 و الأوميغا 6 و الحديد و الفوسفاط وغيرها من المواد المغذية، مما يجعلها غذاء متكاملا، خصوصا للاعبي كمال الأجسام و للمهتمين بالتخسيس و خسارة الوزن.

و تتوفر حبوب و بذور القنب بكثرة في الأسواق، سواء كبذور مقشرة و غير مقشرة، كما أنه تتوفر على شكل مكملات غذائية و مسحوقات بروتين مصنوعة من بذرة القنب، كما أنه تم تصنيف حبوب القنب ضمن قائمة الطعام الخارق أو ” السوبر فوود ” نظرا لفوائها العظيمة و المدهشة.  

فوائد بذور القنب للاعبي كمال الأجسام:

لا بد و أن هدف كل لاعبي رياضة كمال الأجسام هو بناء العضلات و ذلك يأتي عن طريق التمارين المكثفة و التغذية الصحية المناسبة، لذلك فحبوب القنب تعد حلا مثاليا للاعبي كمال الأجسام، نظرا لإحتوائها على كمية كبيرة من البروتين و الأحماض الأمينية الأساسية و التي تساهم في بناء العضلات، بالإضافة لباقي مكوناتها المهمة كالمعادن و الفيتامينات و الدهون الصحية و مضادات الأكسدة و الكالسيوم و الفوسفور والحديد، لذلك من المهم جدا إدخالها في نظامك الغذائي، فهي وجبة متكاملة للاعبي رياضة كمال الأجسام.    

فوائد حبوب القنب للتخسيس:

-إعلان-

تعد حبوب القنب من الأطعمة المناسبة للتخسيس وخسارة الوزن، نظرا لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، بما يعادل 7 غرامات في ملعقتين صغيرتين، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين، مما يساهم في الشعور بالشبع لمدة طويلة بالإضافة لتحسين عملية الهضم.  

فوائد بذور القنب لتحسين صحة القلب:

تحتوي حبوب القنب على كمية كبيرة من الدهون الصحية و أحماض الأوميغا 3 و الأوميغا 6 و حمض الأرجنين و كلها مواد مفيدة جدا لصحة قلب الإنسان.  

كيفية تناول بذور أو حبوب القنب:

تتميز بذور القنب بمذاق يشبه نكهة اللوز لحد ما، و يمكن تناولها عن طريق خلطها مع العصير أو ال “Smoothie” أو طحنها و صنع حساء منها، أو وضع حفنة من حبوب القنب في الخبز و صنع خبز من بذور القنب، كما من الممكن رشها على السلطة أو شرائها على شكل مسحوق بروتين إن كنت من لاعبي كمال الأجسام.  

المصادر المعتمدة: 

المصدر الأول
المصدر الثاني

مقالات ذات علاقة:

-إعلان-

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.