-إعلان-

فاكهة لوكوما : فوائد صحية لا تقدر بثمن لفاكهة لوكوما البيروفية

0

-إعلان-

كلنا نعلم أن هنالك الكثير و المئات من أنواع الفواكه على سطح كوكب الأرض و التي تختلف في الشكل والحجم واللون والمذاق والطعم. بعض هاته الفواكه طبيعي والبعض الآخر معدل جينيا، حتى أصبحنا نرى تواجد بعض الفواكه الموسمية في الأسواق طول فصول السنة، لكن عزيزي القاريء هل سمعت من قبل عن فاكهة لوكوما ؟ هاته الفاكهة الفريدة مصنفة ضمن قائمة ال”Super food” نضرا لإحتوائها على كميات كبيرة جدا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية بالإضافة لطعمها المميز.

ماذا تعني كلمة ال “Super food”  أو الطعام الخارق:

هو مصطلح جديد و لكنه شائع الإستعمال حاليا، نضرا للموضة الجديدة التي يتبعها الناس في عالم التغذية والصحة وإهتمام الناس المتزايد بالحميات الغذائية المتنوعة و إقبال الشباب عليها.

 وهي كل الأطعمة التي تعتبر متكاملة، نضرا لإحتوائها على الفيتامينات والأملاح والبروتينات والمعادن والدهون الصحية بشكل كبير جدا. ومن هاته الأطعمة نذكر لكم : توت غوجي الصيني والذي يلقب بالألماس الأحمر نضرا لقيمته الغذائية الفريدة، وشجرة توت غوجي.

فاكهة لوكوما الفريدة (Lucuma) :

تعتبر فاهكة لوكوما من الفواكه الإستوائية ذات الشكل المغري والطعم اللذيذ وهي تنمو فقط في جبال الأنديز المشهورة في أمريكا الجنوبية وبالخصوص : دول البيرو والإكوادور والشيلي وبوليفيا وشكلها يشبه شكل الأفوكادو إلى حد كبير. أما في دولة البيرو ففاكهة اللوكوما تعتبر أهم فاكهة في البلد ، لأن أسلافهم السابقين “حضارة الإنكا” كانوا يتغذون في الأساس على فاكهة اللوكوما ويعتبرونها رمزا للخصوبة وكانوا يأمنون أنها تمدهم بقوة خارقة و تطيل فعمرهم، لذلك فهي جزء لا يتجزء من التراث البيروفي.

فوائد فاكهة لوكوما:

-إعلان-

كما ذكرنا سابقا ، ففاكهة لوكوما تعتبر مصدرا مهما للكربوهيدرات والفيتامينات بكل أنواعها ، كما أنها تحتوي على المعادن و الأملاح المعدنية و الحديد و الكالسيوم و مضادات الأكسدة وحتى البروتين والألياف الغذائية، مما يعني وبلا شك أن فوائدها على الصحة لا تقدر بثمن.

  • فوائد لوكوما نضرا لتركيبتها الغنية جدا بالفيتامينات والمعادن والكاروتين. فلقد تم صنع مراهم وكريمات وماسكات من هاته الفاكهة والتي أثبتت فعاليتها في محاربة التجاعيد و إضفاء المزيد من النضارة و الحيوية و الشباب على البشرة.
  • فوائد لوكوما للاعبي الأجسام: بما أن لاعبي كمال الأجسام ، يعدون من أكثر الناس إحتياجا للفيتامينات والمعادن والبروتينات و غيرها من المواد الغذائية، ففاكهة لوكوما تعد حلا مثاليا للاعبي كمال الأجسام وبغض النضر عن طعمها اللذيذ فهي ستساهم في إعطاء نضامك الغذائية جرعة كبيرة جدا من المواد الغذائية لجسمك، فجربها يا بطل فلن تندم والأكيد أنك ستستفيد. من الجدير بالذكر أنه يمكنك تناول فاكهة لوكوما طازجة أو مجففة أو شرائها على شكل مسحوق و إضافتها لعصيرك اليومي بعد التمرين.

المصادر المعتمدة :

  1. المصدر الأول
  2. المصدر الثاني
  3. المصدر الثالث

كل يوم حكمة:

كما عودناكم أعزائي المتابعين و المتابعات ، كل يوم حكمة و حكمة اليوم:

مع الوقت والصبر ، يتم كل شيء. ” حكمة فرنسية”.

-إعلان-

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.